ראשי » בריאות

בריאות

כושר גופני

כושר גופני לחיזוק- השפעות הספורט על הגוף שלנו

30/08/2021
אין עוררין שהגוף שלנו הוא מכונה שצריכה תחזוקה. יש לנו רק הזדמנות אחת לחיות חיים בריאים והספורט הוא חלק בלתי נפרד מהחיים הללו. מה שאומר שאתם חייבים להכיר את ההשפעות החיוביות של כושר גופני על החיים שלכם. שכח לקחת את ההחלטות הנכונות שישפיעו על הגוף שלכם בשנים הבאות. מומחים בתחום הפיזיולוגיה כבר הצליחו להוכיח למעלה...
טיפול גוף נפש

טיפול גוף נפש – החיבור הברור שלאו דווקא כולנו עושים

10/05/2021
החיבור שבין גוף לנפש היה במשך שנים תחום נעלם בעולם הטיפולי. התופעות קיימות במידה כזו או אחרת אצל כולנו. אבל היכולת להעניק טיפול גוף נפש שמשפיע גם על התופעות הגופניות, הוא תולדה מודרנית יחסית. פסיכותרפיה היא אחד מאותם הכלים המאוד חזקים. אלו אשר מציעים מרגוע לנפש כואבת, ושלווה לגוף. אבל מה הם היתרונות של טיפולי...
מיינדפולנס - mindfullness

מיינדפולנס – מה זה קשיבות ואיך זה מתקשר לחיי היום יום שלנו?

25/04/2021
מיינדפולנס היא אומנות המודעות הקשובה, אותה ניתן לפתח בעזרת תרגול קבוע. זו היא קשיבות נטולת שיפוט, אשר מבקשת לבחון את הכאן והעכשיו. תרגול מיינדפולנס הוא מעין חיבור גוף נפש אקטיבי, שבו אתם יכולים למצוא את השקט הפנימי שלכם. קורסים וספרים שלמים נכתבו על המיינדפולנס. ובמאמר הקרוב אנו ננסה לעשות לכם קצת סדר ולהבין מה היא...